ちょっと疲れた神経に、
ぐるぐる体操。
イライラする。
眠れない。
なんとなく落ち着かない。
そんなときは、
気持ちをなんとかしようとする前に、
からだを少しだけ動かしてみる。
ぐるぐる体操は、
30〜90秒でできる、
神経をやさしく落ち着かせるための
小さなセルフケアです。
むずかしいことはしません。
うまくやろうとしなくて大丈夫です。
必要なときに、
今の感覚に近いものをひとつ選んで、
からだを少し動かして、
そのまま日常に戻る。
kokoは、そんな小さなリセットを
ご縁のある方へ共有している場所です。
kokoについて
kokoは、
日常の中で少し立ち止まりたいときに、
身体の感覚から今の自分に戻るための
小さな記録集です。
現在は、講座・イベント・ご縁のある方へ、
パスワードをお渡しして共有しています。
医療や治療を目的としたものではありません。
体調に不安があるときは無理をせず、
必要に応じて専門機関にご相談ください。
パスワードをお持ちの方へ
以下のページから、
今の感覚に近いものをひとつ選んでください。
30〜90秒、からだを動かして、
終わりです。
全部やろうとしなくて大丈夫です。
必要なときに、必要なものをひとつ。
はじめての方へ
ぐるぐる体操の考え方や、
kokoの使い方については、
こちらにまとめています。